育毛には十分な睡眠も必要

Posted by knpwhs.org in 頭皮から育毛を行う | Leave a comment

髪の毛が細くなってきてボリュームがなくなってきたことを悩んでいて、育毛についていろいろと調べています。

 

最初は気軽に始められそうな育毛マッサージを調べていたのですが、育毛ローションを塗り、ていねいに頭皮を傷つけないように注意しながら念入りに揉むことを毎日することはなかなか大変です。それでもほとんど毎日頑張っています。

 

最近では、それ以外に睡眠時間が重要だと聞いて、できる範囲で早寝早起きを実践しています。育毛に頭皮の環境はかかせないテーマですが、その頭皮のダメージを最も修復する時間が夜の10時から翌日の午前2時までの間なのだそうです。その時間に睡眠をとることで効率よく頭皮が回復して髪の毛にとってよい環境ができあがるようです。

 

これからも、育毛マッサージで血行をよくして、睡眠をしっかりとることで頭皮のケアをしていこうと思います。

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